mleko mozesz brac (pic...) do poludnia, po poludniu nie pij juz mleka mleko pij np: do sniadania do platkow owsianych jako uzupelnienie, ja z mlekiem miksuje sobie twarog chudy ( wtedy jest sporo bialka) a co do Ovo to bierz go wtedy kiedy nie masz innego bialka pod reka, oraz na noc 30g! "Walcz by wygrywac"
po odpoczynku bedzie lepiej i dynamika wroci... ja dzisiaj na treningu siatki przetestowalem program HANSA i dziala!! tak jest znowu laduje na kosza (pilka do siatki narazie) ale powrocila tak powrocila forma sprzed skrecenia kostki w tydzien!! a nawet nie w miesiac treningow z PeCo!! ludzie bo chyba zaloze nowego posta z ta wiadomoscia zeby [...]
do macieeek : stary to może pokażesz jaki ty zawodnik jesteś skoro tak ostro potrafisz komentować czyjąś ciężką pracę ? z resztą po co tu jakieś aluzje o środki anaboliczne ? przecież nie każdy musi je brać i nie każdy marzy sobie o sylwetce typu Robert Burneika he ? wiedziałem, że zaraz znawcy wyjdą z buszu
[...] - mniej obciążają prostowniki. Głębokie to takie bardzo niskie ale bez "siadania na nogach" - mocniej obciąża prostowniki. Co do pół przysiadów to można wtedy brać większe ciężary i spotkałem się z taką techniką, że podsuwa się pod tyłek ławeczkę i robisz przysiad do lekkiego dotknięcia tyłkiem ławki - bez siadania. Przydatne przy [...]
[...] tylko brała udział w akcjach. Ciężko takim czymś zostać??czyt. tylko jak masz znajomych ??A jak płace wyglądają w takich zawodach?? Jakie przedmioty najlepiej na maturze brać żeby do takiej szkoły wojskowej wzieli gdzie można być takim dobrym "czynnym" czymś?? Jeszcze dużo czasu mam ale na 90% takim czymś bym chciał być. Mógłby [...]
[...] mi swoje podrzuci :D Aa. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem kompletnie zielony w tym jakie białko kupić. Moja siostra miała dymatize elite whey, ale to chyba trochę drogie. Pomóżcie Zmieniony przez - garenge [...]
[...] amatorem jeśli chodzi o iniekcje to postawilem na dlugiego teścia.to teraz co mi pozostało? Bo nie wiem teraz jak z dostępnością teścia w tym momencie. Jak bym miał się odblokowywac to jak ?jakie dawki clomidu i ile dni bo mam 24 tabl po 50.i jak z tamoxem bo ponoć lepiej brać clomid i tamox i jak to ewentualnie połączyć z clomidem i jakie dawki
oooooooooooo przyszła mi nowa myśl: Na początku wspomniałem że gdy sie przestanie brac odżywek (mam na myśli białko w najprostszej postaci- aminy, najprostsze węgle, ryboze deoksyrybozę i kwasy nukleinowe, a przede wszystkim witaminy) nastąpiął systematyczne spadeki formy. Coś w tym jest prawdy i mam na to pewną teorię: gdy podajemu organizmowi [...]
wporzo ale czy ktoś mi odpowie na temat mojej teorii która brzmi: Na początku wspomniałem że gdy sie przestanie brac odżywek (mam na myśli białko w najprostszej postaci- aminy, najprostsze węgle, ryboze deoksyrybozę i kwasy nukleinowe, a przede wszystkim witaminy) nastąpiął systematyczne spadeki formy. Coś w tym jest prawdy i mam na to pewną [...]
Witam. Wtrącę się w ten temat żeby nie zaśmiecać.A więc przez pomyłkę mam 2 puchy CYTOCELL . I ma takie pytanko? 1. Reklamować i poczekać na CYTONOX 2. Ewentualnie co dokupić żeby było dobrze(najlepiej cos co kopie przed tren). 3. Brać ten CYTOCELL przed i po treningu i zjeść te obie puchy?
[...] terrestis, lub zależnie od wielkości dawek clostibegyt stosowany przy cyklach sterydowych. Niestety, PH mają to do siebie, że aby dawały efekty podobne do SAA trzeba brać je w dużych ilościach, a to z kolei nie jest już bezpieczne. PH to dobra alternatywa dla tych, co chcą stosować "lekki" doping i będą brali małe/średnie dawki [...]
[...] sam związek przyczynowo-skutkowy Z kawą się zgodzę, bo odpowiednia ilość kawy poprawia wrażliwość insulinową, a zbyt duża pogarsza Zainteresował mnie ten związek kawa-wrażliwość insulinowa. Orientujesz się jaka jest granica i czy ten efekt jest na tyle duży, by go w ogóle brać pod uwagę (może istnieć być tak mały że w praktyce nie być istotny)?
Ja to widze tak: Wpada koles na forum bo sie podjaral na koksy. Chce wziasc 100 mety bo ma akurat tylko 30zl w kieszeni. Czyta ze sama meta to lipa i dowiaduje sie ze trzeba walnac: 1-12 tesc 200mg /week 1-6 meta 15mg ed 6-12 winko 50mg e2d Wiec zbiera kase i laduje w siebie zamiast 100 mety caly ten syf i stwierdza ze sie dobrze czuje tylko mu [...]
http://narda.gapp.pl/forum/zdrowie/diety/aminokw.htm na stronie znajdziesz kilka podstawowych informacji. To jakie dawki brac zalezy od tego jaka masz diete i co planujesz osiagnac. Np. w diecie na spadek masy i zrobienie rzezby wskazane sa aminokwasy rozgalezione (BCAA) czyli walina,leucyna i izoleuczyna. Lykana przed i po wysiku zapobiega [...]
[...] przynależności klubowej oraz innych Uchwałach Prezydium Zarządu PZPN. Uprawnienie czasowe w nowym klubie przerywa uprawnienie do gry w poprzednim klubie. Zawodnik nie może brać udziału w grach w okresie zawieszenia czy dyskwalifikacji. Zawodnicy biorący udział w rozgrywkach muszą być zbadani przez lekarza, celem stwierdzenia ich zdolności do [...]
Przypadkowo wcisnalem "wyslij" zamiast dopisac dalsza czec. Szkoda, ze tu nie ma opcji "edytuj posta". Np kreatyna olimp SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po [...]
Giker co Ty taki nerwowy, na cyklu jesteś cyz co. Gdybym bral pierwszy raz kreatyne wolałbym brać moco, z tego względu że i tak będzie bardoz dobrze klepało. A z czasem kupić coś nowego. Pozdr.
CHODIZ MI O 8-1 CO TO ZNACZY? - to jest podany zakres powtórzen jakie nalezało by w tym wypadku robic... czyli od 8 do 1 w tych granicach... bo np. w treningu na mase zakres tych powtórzen jest juz inny ( czasami od 6 ale zazwyczaj 8-12) i to tez jest sparwa idywidualna ile bedziesz robił.. musisz sie wczuc w swój organizm i nauczyc sie go [...]
[...] podczas dojrzewania, nie żadne wulkany ale takie czerwone kropki co pare centymetrów, więcej z jednej strony (policzki), na razie nic nowego nie wyskakuje, chyba bede musiał brać tą omke co tydzień bo brałem 500mg e2w przez jakiś czas i wtedy tak wysypało :-(:-( a na enanie jak miałem cykl normalny to nie syfiło bardziej niż zawsze (syfik jakis [...]
Hej, ja mam chyba to schorzenie. W październiku zaczął mnie kłuć łokieć. Po wakacjach przecholowałem troche z treningami bo 2-3 razy w tyg Sztuki walki, 3razy siłka i czesto jeszcze basen. Łokieć kłół wiec z bolem serca zrobilem przerwe w treningach. Jedyne co robilem to chodzilem raz w tyg w ramach WFu na silownie ale i tam maxymalnie sie [...]
LITR MLEKA = 30g BIAŁKA ?????????????????????????????????????????????????????????????
